Pszichológusként hiszem, hogy az életünk során felmerülő nehézségekre, elakadásokra mindannyiunkban ott rejlik a megoldás, a megküzdéshez szükséges erőforrás. Azonban ez nem mindig hozzáférhető. Ilyen esetben tudok a segítségedre lenni, támogatni abban, hogy megtapasztald képes vagy az adott helyzettel megküzdeni, azon túllendülni. Hiszen, ahogy az alábbi idézet is írja:

„Alattad a föld, fölötted az ég, benned a létra.” (weöres Sándor)

 A pszichológiai tanácsadás elfogadó, figyelmet és teret biztosító légköre ennek a “létrának” a megtalálásához és megmászásához  tud  kapaszkodókat nyújtani.

 Munkám során a témáról való közös gondolkodás, a változás felé való elmozdulás kísérésében kreativásra épülő art coaching,  illetve művészetterápiás gyakorlatokat is alkalmazok, az új nézőpontok és kreatív problémamegoldás mozgósítása érdekében. Emellett a kognitív viselkedésterápia és a sématerápia eszköztárával dolgozom. Előbbi a gondolatok, érzések és viselkedés kapcsolatának megértésére és átkeretezésére, utóbbi a gyerekkorunk óta jelenlévő sémáink, reakciómódjaink megismerésére és átformálására, alapvető érzelmi szükségleteink tudatosítására épít.

Hiszem, hogy önmagunk jobb megismerése, a saját működésünkkel való tudatosabbá válás segíthet minket a jelenlévő, vagy később felbukkanó nehézségek kezelésében, a kiegyensúlyozottabb élet megteremtésében. A pszichológiai tanácsadási folyamat által közelebb kerülhetünk önmagunkhoz, más nézőpontból tekinthetünk rá a problémáinkra, az aktuális helyzetünkre és önmagunkra.

Egyéni pszichológiai tanácsadás

Munkám során kamaszokkal (szülői beleegyezés mellett), fiatal felnőttekkel és felnőttekkel dolgozom tanácsadás pszichológiai szemléletben. A konzultációk alkalmával egy közösen meghatározott témára fókuszálunk, ezen keresztül bomlik ki a kérdésekre a válasz, találja meg azt önmagában a megoldást. Jelnleg csak online formában vállalok klienseket.

Munkámat rendszeres egyéni és csoportos szupervízió mellett végzem. 

Az alábbi témákkal fordulhatnak hozzám egyéni pszichológiai konzultációra:

• Önismeret növelése  - Ki vagyok, milyen is vagyok? Milyen erősségei, erőforrásaim vannak? Mire vágyom, mit szeretnék elérni?

•  Életvezetési nehézségek (elakadások, döntési helyzetek, élethelyzet változás)  - Hogyan tudnám megoldani az aktuális helyzetemet? Hogyan álljak hozzá a változáshoz? Mi lenne a megfelelő döntés? 

• Stresszel való megküzdés – Hogyan kezeljem a rám nehezedő stresszt? Mi segítené a megküzdést a nehéz helyzetekkel? 

• Önbizalomhiány, önértékelési kérdések  - Hogyan gondolkodom önmagamról? Milyen értékeim vannak? Mi segíthetné, hogy tudjak bízni önmagamban? 

• Teljesítmény problémák (teljesítményszorongás, vizsgaszorongás, motivációvesztés) - Mi  történik bennem teljesítményhelyzetben? Hogyan tudnám leküzdeni a szorongásom? Mi segítené, hogy visszanyerjem a lendületemet?

• Pálya- és karriertanácsadás - Mi az én karrierutam? Mi segítene elindulni?

• Kapunyitási pánik -  Mihez kezdjek a nagybetűs életben? Hogyan induljak el az önálló utamon?

• Párkapcsolati kérdések, pártalálási nehézségek - Hogyan vagyok benne a párkapcsolatomban? Milyen kapcsolatra, társra van szükségem?  

• Művészi folyamatban való elakadás  - Mitől jelent meg az alkotói gátlás? Hogyan vagyok a művészetemmel, mint önkifejezéssel?

Képzettség:

Pszichológiai tanulmányok

2014-2017 | Pszichológia alapképzés | Pázmány Péter Katolikus Egyetem

2017-2020 | Pszichológia mesterképzés | Eötvös Loránd Tudományegyetem – Tanácsadás és iskolapszichológia specializáció

2018-2019  | Tanulmányi ösztöndíj félév  |  University of Groningen

2020 – 2023 | Tanácsadó szakpszichológus szakirányú továbbképzés | Eötvös Loránd Tudományegyetem

Módszerspecifikus képzettségek 

Art coaching

2020 | Indigo Coaching

Katarzisz Komplex Művészetterápia 

2021 | Lelki Egészségvédő Alapítvány – I. blokk

2022 – folyamatban| Lelki Egészségvédő Alapítvány – II. blokk 

Kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns módszerspecifikus képzés

2021 – 2023  | VIKOTE Kognitív és Sématerápiás Központ

Sématerápiás konzultáns módszerspecifikus képzés 

2022 – (jelenleg is folyamatban) I Magyar Sématerápiás Egyesület