Pszichopedagógus,
Katarzisz Komplex Művészetterapeuta,
Relaxációs gyakorlatvezető
A Katarzisz Komplex Művészetterápia a természet rendjére és az évkör ritmusára, a hónapok archetípusának lelki üzeneteire támaszkodik; a művészet és a pszichológia eszköztárát hívja segítségül a lelki egészségmegőrzését támogató folyamatban.
A természet bölcsességére és szépségére való rácsodálkozás, a természettel való egység átélése érzékenyen segítheti saját évszakváltozásainkat. E találkozások erőforrássá válhatnak, többet megtudhatunk saját magunkról; a lelkünkben őrzött tavaszi fákról, nyíló virágainkról, gyümölcseinkről, méltóságteljesen búcsúzó, színpompás őszeinkről, a magokba sűrített, várakozó élet reményéről, fényesen ragyogó, fagyos téli tájainkról.
Az alkotói folyamat, melynek során belső, szimbolikus képeink láthatóvá, megfoghatóvá válnak, katartikus felismeréseket hozhatnak. Meglepő felfedezésekkel tarkított, izgalmas utazást tehetünk az évkör mentén, mely új energiával, tudással, inspirációval tölt fel bennünket.
Jótékony hatással bír a gyermekek és felnőtt számára egyaránt, a kreatív önkifejezés oldottságot, örömteli pillanatokat hoz, pozitívan befolyásolja lelki és így fizikai közérzetünket, hozzájárulhat személyiségünk kiteljesedéséhez.
A részvétel nem igényel semmiféle művészeti előképzettséget, előzetes rajztudást!
A Relaxáció – autogén tréning – az egyik legjobban megalapozott és legtöbbet kutatott relaxációs módszer, mely erősíti a szervezet öngyógyító folyamatait. A módszer saját erőforrásunkból táplálkozik, saját aktivitásunkat használja –innen az elnevezés- autogén módon. Az egymásra épülő, rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlatok során megtanuljuk tudatosan ellazítani, kontrolálni a testünket, és ezen ellazult állapot az idegrendszerünk által szabályozott folyamatokra is kihat (például a légzésre).
A gyakorlás révén megtanulunk észrevenni és kezelni a szervezetünk jelzéseit, a képesek leszünk nyugodt, ellazult vagy épp friss, aktív állapotba hozni magunkat, alkalmazkodva belső és külső környezetünk aktualitásához.
Az autogén tréning hozzájárul a külső és belső lelki egyensúly megteremtéséhez, a stressz okozta fizikai és lelki tünetek enyhítéséhez.
Az autogén tréning elsajátításához rendszeres otthoni gyakorlás mellett 15 -20 vezetett óra szükséges.